「 習慣化 」 の情報 

習慣化にするって結構ハードルが高いと思っていて、意思の力を使わずに無意識でできることが、習慣化と言われていますが、無意識にできるようになるまでは、

なぜかと言うと、自己肯定感が高まった状態になると、無意識の力を味方につけられるからです。 □無意識が味方となり、習慣化を促してくれる. 意志の

... が起こったとしても、意識的な理解に結びついていないうちは、すぐに習慣化された（無意識的な）考え方や行動に逆戻りしてしまうからです。

たとえば、歯磨き。毎日数回歯を磨くことで、虫歯、口臭、歯周病が防げる立派な予防医学です。皆さん、無意識に習慣化しているのでは？」.

【習慣化されると複雑な一連の動作を無意識にやれる】 歯を磨くところを想像してみよう。 まず歯磨き粉と歯ブラシを手に取り、歯ブラシに歯磨き粉を

習慣化すれば無意識的に行動することができるので判断する数を減らすことができるからです。 読者の皆さんも「今日は歯磨きをするか、しないでおこうか？