【エブリデイヨガ】（４７） ゆったりと呼吸を深める橋のポーズ

慌ただしく作業に追われる日が続くと、無意識のうちに前かがみの姿勢になってしまい、呼吸が浅くなることがあります。 そんな時季は、夜寝る前、